Kallvattentunna paket (Oval)
Oval kallvattentunna-paket (insats, panel, avlopp, rör, kran) för kontrastterapi.
Välj insatsfärg
Färgprov på begäran
Välj panel
Kontrastterapi hemma
Vår ovala kallvattentunna är designad för kontrastterapi – växlande mellan varm bastu eller badtunna och kallt vatten. Den ovala formen ger en bekväm och naturlig hållning.
Nyckelfunktioner
- Mindre stress, bättre sömn: En metaanalys av 11 studier och 3 177 deltagare visade märkbart lägre stressnivå 12 timmar efter kallbad, tillsammans med bättre sömnkvalitet och livskvalitet. Effekten kommer inte direkt – den syns först timmar senare.
- Blodflödet växlar, det "förbättras" inte: Omväxlande varmt och kallt vatten flyttar blodflödet i motsatta riktningar. Kylan drar samman kärlen, värmen öppnar dem igen. Det är den fysiologiska effekten av kontrastbad, och vi påstår inget mer än så.
- Mindre muskelvärk, inte mindre inflammation: I 17 mindre studier (366 deltagare) minskade kallvattenbad muskelvärk i upp till fyra dagar efter träning jämfört med enbart vila, även om studierna höll låg kvalitet. Värt att veta: tas det direkt efter styrketräning verkar det också minska den styrka och muskelmassa passet gav, så det är bättre att spara badet till vilodagar eller god tid efter träningen.
Vad studierna inte visar
- Ingen mätbar effekt på immunförsvaret: Samma forskning hittade ingen signifikant förändring i immunfunktionen efter kallvattenbad, varken direkt eller en timme senare.
- Inflammationen stiger, den sjunker inte: Inflammationsmarkörer stiger direkt efter badet och är fortfarande förhöjda en timme senare.
- Ingen vikt- eller fettminskning påvisad: Energiförbrukningen ökar vid kyla, men i tillgänglig forskning följer inte kroppsvikt och kroppsfett med nedåt.
Tekniska specifikationer
- Material: Slitstark glasfiberinsats + granträ
- Panelmaterial: Granträ eller plast
Installation och underhåll
- Enkel installation: Kräver endast en plan och stabil yta.
- Snabb fyllning: Lätt att fylla med kallt vatten från en trädgårdsslang.
Ingår i paketet
- Oval kallvattentunna insats: Insats av glasfiber speciellt designad för att utöva kontrastterapi.
- Träpanel: Högkvalitativ panel av granträ (eller plast).
- Avlopp: Avlopp + rör + kran för att tömma vattnet.